雷军的健身之路：从新年愿望到日常习惯

在2024年的最后一晚，雷军开启了首次跨年直播，坦诚分享了自己对2025年的三个新年愿望。前两个愿望与小米的发展息息相关，而第三个愿望则是他个人的——好好健身。雷军表示，计划在2025年坚持去健身房打卡100次。

雷军解释道，最近几周他已经早起去了十多次健身房，深刻体会到健康是革命的本钱。只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和生活中。因此，他决定在新的一年里更加注重身体健康，通过健身来提高自己的身体素质。

说到做到，在进入2025年的短短七天内，雷军已经打卡健身五次，势头旺盛。这一举动不仅引起了众多网友的关注，还有不少人开始效仿他的健身计划。

雷军的健身历史：自律与坚持

这并不是雷军第一次设立健身目标。早在2020年8月，他在一次直播中承诺坚持运动10公里，无论是慢跑还是快走，连续一个月。每多走一步，热爱和勇气就会多一分。此后，他经常在社交平台上打卡，甚至在长假期间也毫不懈怠。临近月底，雷军连发微博分享自己的月运动量，“提前3天完成9月份的任务，刷了300km！”这让许多人感到震惊。

跑步是雷军缓解创业压力和改善身体状况的方式之一。创业初期，雷军面临着巨大的压力，夜不能寐，内心充满焦虑。为了缓解压力，他逼自己每天跑步，每次强度不大，最多5公里。这一习惯一直延续至今。跑步时，他甚至对着天空大喊：“我是最棒的！”现在看来，雷军确实非常出色，短短几年间，小米已跻身世界500强。

雷军对跑步的独特理解

雷军曾与许知远对谈节目《许知远VS雷军灵魂对话》中笑谈自己喜欢跑步，并称：“你要是早起，6点半来奥森公园跑跑步，你会觉得你的人生多了几个小时。”这种独特的理解让跑步成为他生活中不可或缺的一部分。

企业家们的健身秘诀

像雷军这样异常忙碌的企业家并不在少数，比如巴菲特、李嘉诚、库克、王健林、王石等，都将健身列入日常生活中。那么，为什么越忙的人越有时间运动？

1. 对健康的高度重视。雷军多年来一直保持着高强度的工作，没有好身体支撑是绝对不行的。健康是事业成功的基石，所以即使坚持运动不易，但也是必须的。它能让雷军有更好的体力应对工作，增强体质，预防疾病并提升工作效率。

2. 卓越的时间管理能力。作为企业家，他们对宝贵的时间尤为看重，可谓是争分夺秒。他们之所以能在坚持健身，主要归功于卓越的时间管理能力和强大的自律性。即使时间紧张，也能为健身留出专门的时段。

3. 强大的自律性。自律是一种强大的心理工具，赋予人们对自己生活的掌控感。通过坚持健身，他们不断强化这种自我控制的能力，并将其应用到其他方面的生活和工作中。

4. 将运动作为释放压力的途径。运动不仅是他们释放工作压力的有效途径，还能显著提高精神状态和专注力。雷军坦诚自己对抗压力的方法就是运动，运动不仅能缓解焦虑，还能让他在工作中更加高效。

所以，不要总抱怨自己没时间锻炼。这些忙碌的人将健身视为一种必要的生活习惯，不仅为了个人的身体和心理健康，也是为了更好地应对工作中的挑战和压力，从而在各个领域都取得优异的成绩。这些都值得我们所有人学习与借鉴。